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如題 何老師的影片不斷強調 沒有負重訓練大重量壓迫 提升骨密度跟肌肉 很容易在生活中 有受傷的風險 尤其是老人 而有氧並不能改善這些 但是近日71歲的馬英九完成了三鐵 一堆年輕人都做不到 三鐵的項目也都是有氧 並沒有負重訓練 他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉 這種人符合何老師口.
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